バルセロナは、大雪ですよ！

今年最初の海外出稼ぎで、スペイン・バルセロナに来ています。先ほどアップしたF1ブログでも触れましたが（こちらです）、もう3月になろうというのに何とまあ大雪が降ってまして。F1が走れなければ、僕たちはただの失業者です

日本から着いた翌日は例年通りのポカポカ陽気で、

ホテル近くの里山は、桜やアーモンドが満開。

トレイルや林道はワラーチでもすごく走りやすくて、素晴らしいランニングが堪能できました。もう1回くらいは走りたかったんですが、

これではちょっと難しそうですね・・。

「ボルトやらクリントンやらスティービー・ワンダーやら・・」のアメリカGPブログその2です（^^）

僕のアメリカ経験はインディアナ州とかテキサスとか田舎ばっかりなんですけど、それでも十分に他の国々とは違う楽しさを、堪能してます。
トランプになってから、メキシコ国境に近いこの辺りは特に雰囲気悪くなったりしてるのかな〜と思ったりもしましたが、そんなことはなかったですね。いろんな人種混在の活力を、すごく感じました。ほんの数日の滞在でしたけど。

ということで、アメリカGPブログその2は、こちらです。

あ、スティービー・ワンダーには、結局会えませんでした（汗）

ヒル襲来はなかったけど、全然「散歩」じゃなかった南アルプスマラソン(≧ｍ≦）

10月中旬の日曜日、「南アルプスマウンテンマラソン」を走って来ました。静岡の実家からほど近い山で開催されることもあり、ぜひ出たいと思ってたレースです。

実家のある島田市から、クルマで大井川をさかのぼること約1時間。大井川鉄道千頭（せんず）駅前がスタート・フィニッシュ地点です。覚悟はしてきましたが、あいにくの大雨でした。

このレースを主催したのは、日本の代表的トレイルランナーの一人、望月将悟さんです。すごく気さくな人で、しばらく雑談させてもらったんですが、この大会を成功させたいという気持ちが、強く伝わってきました。それでいてちょっとお茶目な、魅力的な人柄です。
「今回は距離も短いし、散歩みたいなものですよ」「山ビルがずいぶん出ると聴いたんですけど」「そうですねえ。今日はヒルとの戦いだと思って下さい」。そう言って、高笑い（苦笑）。

スタート前の招待選手たちのスピーチも、「昨日の試走で、何匹吸われた」とか、そんな話ばっかり。ヒル未経験のこちらは、ひたすらビビるばかりです。一応、塩は携帯しましたが。

21kmのレースなので、午前９時にのんびりスタート。参加者は、1000人ほどでしょうか。雨はずっと降ってますが、気温は15℃ほどだし、僕はレインウエアは着ないで走り出しました。

前半は林道からトレイルへと、なだらかな上りが標高1000mほどまで続きます。

月に一度のパーソナルトレーニングのおかげか、以前よりずいぶん楽に登りを走り切れるようになりました。

このレースの直前に、愛用していたガーミンが壊れ、急きょ心拍計内蔵モデルを購入。160をリミットに設定して、それを超えたらたとえ楽だと感じても、ペースを落とすようにして走りました（途中の急登では、一瞬190を超えてましたけど・・）。

富士山が見えないのは残念でしたけど、でもこんな神秘的な風景は雨ならでは。

途中で望月さんに遭遇。数百m、並走させてもらいました。TJAR（日本海から南北アルプスを越えて太平洋まで、235kmを縦走するトランスジャパンアルプスレース）を何と4連覇した伝説のランナーといっしょに走れるとは・・。心拍リミットを超えるのもかまわず必死について行きました（すぐに脱落しましたけど(*≧ｍ≦*)

いや〜楽しいなあと思いつつ、終盤の急な下りではしっかり泥んこ遊びもさせていただき、3時間ほどでフィニッシュしました。心配していたヒルは、恐々シューズを脱いでも大丈夫でした！

ゴール後にいただいた地元産のとろろ飯、豚汁などなどのおいしかったこと！

来年は雨でも泥んこ遊びしないで済むよう、鍛え直してリベンジします！

雨にもめげず沿道でずっと声をかけ続けてくれた皆さんの応援が、いっそう胸に沁みました（^^）

オースチンは､本当に夕焼けが美しいサーキットです。

1年前にここを訪れた時には､超大型ハリケーン「パトリシア」襲来で､連日大雨でした。そんなこんなで走るどころではなく､今回2年ぶりのサーキットランとなりました。

この地図だけ見るとぴんと来ないかもしれませんが､けっこうアップダウンのきついコースです。

初開催の2012年にこれを見た時は､さすがにたまげました。

さっそくグループランも開かれましたが､ここを駆け上がるのはキツかったです。

2014年の夕日にも､みとれました。

昨日走ったのは､ほぼ日も沈みかけた頃でした。これは1周目。

そして2周目。日本もアメリカも､秋の日がつるべ落としなのはいっしょですね。

地元では「ドラゴン」と呼ばれている､サーキット名物の展望台。どちらかというと､恐竜っぽいです。

最初はビルドアップ走のつもりで走ったんですが､上り下りの連続ですっかりペースが狂わされ､結局インターバル走みたいになってしまいました。1ヶ月後の「南アルプスマウンテンマラソン」に備えて､せっせとトレラン用の身体を造らなきゃ。

「戸隠古道トレラン50km」ーその２ーええ〜！？フィニッシュ後に、まさかのサプライズ。

その１からの続きです。

改めて高低図を載せますが、最初の瑪瑙（めのう）山を登って下りるまでは、元気いっぱいでした。ところが第２の飯縄山への登りは、岩だらけの上に木の根が這え回る急坂が永遠に続いて、とても写真など撮る元気も余裕もなく・・。

息も絶え絶え登り切って、ようやく眼下の絶景に気がつきました。

で、あとから来たランナーの人に頼んで、記念撮影。でもポーズを取ろうと左足を上げた瞬間に、ハムストリングスが激しく攣りました（爆

その後は長い下りで大腿筋もすっかりイッてしまい、下り切ってからはしばらくは緩やかなアップダウンだったんですが、６〜７分/１kmで走るのが精いっぱい。ようやくたどりついた最初のエイドも写真撮ってないし、よっぽど疲れてたんですね〜。

途中に出てきた宝光社の２７４段の階段。ふだんならどうってことない段数ですが、手すりに頼りながらじゃないと、とても登り切れませんでした。

でもコース中盤の大部分は、落ち葉が積もってフカフカなトレイルの上に、戸隠古道ならではの霊気もちょっと感じられて、

少し元気を取り戻せたかも。

「お〜これが『真田丸』にも出てくる、有名な鏡池か〜」と記念写真を撮ろうとしたら、コース係員の人に、「鏡池はもっと先ですよ」と、たしなめられてしまいました（再び爆。

こんなところも3回ほど通りましたが、泥だらけだったシューズはきれいになるし、冷たい沢水がオーバーヒートした足を冷やしてくれたし、むしろ気持ちよかったです。

最後に待っている、二度目の瑪瑙山。朝方登ったのとは全然違う山と錯覚するほどに、身体は疲れ切ってました。

それでも8時間４０分ほどで、何とかフィニッシュ。ゴールすると女子の部の表彰式が行われてる最中で、何と表彰台の真ん中に立ってるのは、ラン友の奥薗さんじゃないですか。つい１ヶ月前にはUTMB１７０kmを完走してるし、凄い走力の持ち主だとは思ってましたが、本当に素晴しい！何だか自分のことのように誇らしい気持ちになりました。

ゴール後のご褒美は、名物の戸隠蕎麦と、奥薗夫妻とのビールでの乾杯。自分の力のなさを痛感しつつ、完走の喜びに浸ったレースでした。

で、無事に帰宅した翌日、改めてリザルトを見てみると、

何とまあ、「６０歳以上の部」で、僕は２位に入ってるじゃないですか。でも１位の６３歳の人には１時間近く離されてるし、何より６０代の完走者自体、４人しかいないんですけどね(^-^;

それより何より、２８kmの部にエントリーした７７歳の男性が、今回の大会の最高齢者だったんですが、

何と６０歳以上の部１位で、完走してました。しかも完走者２４１名中、９３位ですよ。こういうジイサンに、なりたいものです。

このSuuntoのソフト､地図上のkm表示の仕方がどうしてもわからないんですが､49,80kmの旅でした。

「戸隠古道トレラン50km」ーその１ー快晴のスタート！余裕で、完走できそう？

日本での初トレラン、「戸隠古道トレラン50km」を走ってきました。

前日に新宿西口からの直行バスで、5時間ほどかけて長野県の戸隠へ。

宿は主催者が割り振ってくれて、僕は元宿坊だったという藤井旅館に泊まりました。相部屋8000円、個室1万円。

その値段で、ここまでいろんなものを供してくれるの？と驚くほどに、夕食はすごく美味しかったです。家族経営らしき旅館の人も、ほんとに皆さん親切にしてくれました。朝食も、朝5時半から出してくれましたしね。

トレラン自体がこれで3戦目なことに加え、エイドが少ないと聞いてたので、荷物はついつい多めになってしまいました。

朝6時45分。スタート15分前の戸隠中社です。

前日はどんよりと曇ってて、「こんな中を走るのかな〜」と、気持ちもちょっとどんよりしてました。でも、この日は快晴！50kmの定員は500名とのことでしたが、割りと少なめの印象です。普通の市民ランナーでもスタートと同時に走り出せて、グロスとネットのタイムがほぼ同じというのも、小規模な大会のいいところですね。

朝日を浴びながら、まずはスキー場のゲレンデを駆け上がります。

ひとつ目の山、瑪瑙（めのう）山に向かう中腹の景色が開けたところで、みんな歓声とともに記念写真。

そこからはちょっとガレた急坂になりますが、この時点では僕も含めて参加者はまだまだ元気でした。

参考に、50kmレースの高低図です（大会サイトから、転載させていただきました)。

標高1700〜1900mの山を全部で3つ登ったり下りたりするんですが、そもそもスタート地点の標高自体が1200m近いので、累積標高はそれほどの数字ではありません。「これぐらいなら、余裕で完走できそう」と僕もスタート前には思ったし、実際序盤は絶好調だったんですが、その考えが全然甘かったことを、その後これでもかと思い知らされることになります。（その2に続きます)

地ビールが飲めなかったのは、残念！ー雲取山トレラン記その2ー

雲取山トレランの続きです。

七つ石小屋を過ぎると、雲取山の頂上はもうすぐそこです。

石尾根縦走路という、比較的広くてなだらかなトレイルをしばらく登って行くと、

山頂直下の、ちょっと傾斜のきつい尾根道と、巻き道に分かれます。まだ元気だったので、尾根道を選択。すでに登頂を終えたランナーたちが数人、下りて来てました。でも思ったほど、走ってる人は少なかった印象です。登山の人20人に、ランナーひとりくらいの割合かなあ。

けっこうな傾斜ですが、距離は短かったです。

約２時間半で、山頂到着。同じように単独で登ってた人と、記念写真の撮りっこしました。

これから山を走る機会も多いだろうからと、高度計付きのGPSウォッチを最近購入したんですが、30m以上も低い数値になってました。大丈夫か？バッテリーの減りもカタログに書いてあるよりずいぶん速いし・・。

ま、それはともかく、晴れれば富士山も見えるということでしたが、どんどんガスって来たので、コンビニおにぎり1個の昼食を済ませ、早々に下山することに。

そしたらあとからやってきたご夫婦のトレイルランナーと挨拶するうちに、UTMBにも出場したことあるそうで、あれこれ話が弾み、すっかり長居をしてしまいました。

復路は尾根伝いを、ひたすら縦走。あとで知り合った登山者に教えてもらったところでは、昼過ぎに雲取山から奥多摩駅までのルートをたどって下山する人は滅多にいないそうで、実際ほとんどず〜っとひとりでした。いかにも熊に出会いそうな笹道・・。

前日までどっさり雨が降ってたせいか、あちこちにキノコがびっしり生えてる光景も、なんだかいっそう孤独感が募ります。

涸れ沢をそのまま道にしたようなこのトレイルも、けっこうなぬかるみ状態でした。そんなこんなで下りも思ったほどペースが上がらず、復路は4時間半ほどで下界に到着。「駅の近くに温泉と、クラフトビールを飲ませる店がありますよ」と、ラン仲間に教えてもらってて、それを楽しみに走ったんですが、帰りの電車の時間が迫ってる・・。

なので駅前食堂に飛び込み、タヌキ蕎麦をご褒美にすることに。この店の人、「あと10分で電車が出てしまうんですが」というこちらのリクエストも快く聴いて、大急ぎで作ってくれて、ありがたかったな〜。

ホームに、滑り込みセーフ〜。全部で33kmほどのトレランでしたが、山をちゃんと走ったのはほぼ1年ぶりで、山用の筋肉が全然できてないことを痛感した１日でした。でも、楽しかった。いろんな人にも、知り合えたし。また、来ようっと。

東京都の最高峰に、登ってきましたよ。ー雲取山トレラン記その１ー

本帰国して半年が経とうとしてますが、まだ一度も日本の山を走ってませんでした。それで先週末、奥多摩まで出かけてきました。

中央線から青梅線に乗り換え、出かけてから１時間ほど電車に揺られただけで、こんな景色が車窓に広がります。東京って、ず〜っと都会が続いてるのかと思ってたから、ちょっとビックリ。
終点の奥多摩駅からバスに乗り換え（駅前の停留所は朝9時過ぎというのに、山に登る人々で長蛇の列！2台のバスでも乗り切れなくて、40分ほど待ちました）、15分ほど走ると、

奥多摩湖が見えてきます。いや〜、のどかだ。そこからさらに15分ほど揺られて、鴨沢停留所下車。今回のトレランの出発点です。

民家の脇のコンクリート舗装をガシガシと登っていくと、

まもなく踏み固めたトレイルが現れ、

ちょっとガレ場のような道も。超方向オンチなので、単独行は不安でしたが、

思った以上に標識はしっかりしてました。でも、熊が出るの！？そういえば登山客の皆さんは、8割方熊鈴を付けてる。急に不安になりましたが、今さらどうしようもない。「注意」たって、注意しようもないと思うのですが。走りながら、映画「レベナント」のシーンが、頭に浮かびました。

登るにつれ、人ひとり通るのがやっとの、崖道が続きます。

まだ標高1000mちょっとなんですが、持って来たおやつはパンパンに膨らんでました。

いかにも日本っぽい、岩と木の根っこの露出したトレイルが、しばらく続きます。

七つ石小屋に到着。この辺りから、周囲は少しガスって来ました。

なにぶん初心者なもので、「巻き道」という言葉すら、知りませんでした。山頂までダイレクトに登って行く険しいルートではなく、ぐるっと巻いていく比較的なだらかな道を指すんだそうな。

沢の水。美味でした。0,6リットルのフラスクをふたつ携帯して、さらにバス停の自販機で500ccの水を買ってきたんですが、ちょっと足りないかなと思ってたところなので、助かりました。
（「その2」に続きます）

今回のルートです。

東京タワーの階段を、毎週黙々と登る人々・・。

世間はお盆真っただ中の14日、いつもの桜田門でラン仲間と落ち合い、

まずは東京タワーへ。桜田門からは、ほぼ一本道で2kmちょっとしかないんですね。知らなかった。

この日は曇っていて、気温も30℃あるかないか、風もあって、走っていても全然暑くないコンディションでした。

で、東京タワーに何しに行ったかというと、

大展望台までの階段登りに挑戦したのでした。毎週末の朝8時から10時まで、「ラブスポ」というランナーズサロンが開催しているイベントです（詳細は、こちら）。ビジターは施設使用料800円を払えば、ロッカーに荷物を預けて、ランのあとにシャワーも浴びられます。

何しろお盆の日曜だし、朝8時だし、誰もいないんじゃないかと思ったんですが、何とまあ、常連らしき人々が10数人、黙々と上り下りを繰り返しておりました。

芝の増上寺です。そのすぐ先には、東京湾。レインボーブリッジも、間近に見えました。

囲いの中に入って外が見えなくなったと思ったら、まもなく展望台の表示。ところがですねえ・・。

展望台に通じる扉は、鍵がかかっていて入れず。あとで聞いたところでは、１１時にならないとここは開かず、しかもその際には一般の入場料を別途支払い、しかも走って登るのは禁止だとのことでした。
展望台からの絶景を期待してへいこら登ってきただけに、モチベーションは大いに下がりましたが、「せっかくなので、10往復ぐらいはしましょう」と。でも午前10時になると下の入口がしまってしまうといわれ、結局8往復で終了となったのでした。

ラブスポの受付カウンターにあった、常連ランナーたちのランキング表。1往復すると1ポイント付くらしく、

何と1位は、367ポイント！おそらく今年の初めからと思われるのですが、367往復もしてる（汗）。3位以下のポイント数を見ても、トップ二人の突出ぶりは異常です。

で、また来たいかと自問すると、やや微妙です。登る度に展望台に出られれば、実に気持ちのいいトレーニングになるんでしょうけどね。

帰りは信濃町まで走って、電車に乗って帰宅したのでした。

北新宿まで、炎暑ラン。

毎日、暑いですね〜。それでもガマンして、朝のうちにせっせと走ってます。2日前に井の頭公園まで走った時には、朝の散歩中のカルガモの親子に遭遇しました。

子供が8羽も！すくすく、育ってました。野良猫とかの天敵が、いないんでしょうか。

人間には一見かなり慣れてるようで、でも母親はしっかり子供たちに目配りしておりました。

そして日曜日は、久しぶりのロングランに。6時半に出発したんですが、

すでに善福寺川沿いは、けっこうな陽射しです。コンビニで水分補給したりしつつ、

相変わらず巨大な宗教施設を眺めながら、神田川との合流地点に何とかたどり着きました。ここまでで、約11km。今日はそのまま神田川を下って行って、中野区を越え、

新宿区まで。

この辺りまで来ると、神田川の水量もだいぶ増えてきます。

「淀橋の由来」。思わず、読み入ってしまいましたよ。

帰りはそのまま中央線沿線沿いに帰ろうと思ったのですが、まだ午前9時前というのに炎暑耐えがたく、高円寺でギブアップして電車に乗りました〜（大汗）。