トレイル講習会なのに階段練習、ですか｡

右目はまだかすんだままですが、「網膜剥離じゃないですよ」と診察で断言されたのを信じることにします｡大変、お騒がせいたしました｡

とりあえずはホッとしたので、ノー天気ランニングネタを｡

夜が明けたばかりの土曜日の朝、３月に控えた50kmトレイルランの講習会のため、パリ郊外へと向かいました｡

僕はこれが、2回目の出席｡今回のテーマは、「階段」です｡自然の中を走るはずのトレイルランで、どうして階段？

前回もそうでしたけど、フランス人はこういうお楽しみの集まりには、絶対集合時間に遅れませんね〜｡おまけに氷点下近い寒さなのに、短パン、タンクトップで来てたりするし・・・｡

前回同様、事前の講義などほとんどなく、とにかく走り始めます｡数kmほど、ウォームアップを兼ねたランニングで向かったのは、

セーヌ川沿いにある、こんな階段でした｡せいぜい1２0段ほどなので、モンマルトルの半分程度です｡

でもこの右にいる鬼教官が（笑)、ここをまず7往復ほど全力疾走させ、

続いてこちらの階段では、1段づつ両足ジャンプ、片足ケンケン、さらに一段おきの両足ジャンプをやらされ、やっとこさ這い上がった平坦路を全力疾走し、駆け降りて、またジャンプ・・・｡

心肺強化に階段が効くことを、心底思い知らされた講習会でした・・・｡あとは筋出力の強化にも、効果ありだそうです｡