50km走ったら､足腫れました・・。

週末は､今年二度目の「ど〜んとロング」走行会。1月の「パリ1周35km」に続いて､今回は郊外の町サンジェルマン・アン・レイまでの往復でした。

スタート時点での参加者は11名。うち五本指ランナー､2名。左端のアマガエル色のシューズが､僕です。これまで五本指の最長距離は､モンマルトルの丘まで往復の16kmでした。どこまで行けるか､やってみようかと。

のんびり走って､2時間ほどで到着しました。往路は､約20km。パリの西端､デファンスの高層建築群が､小さく見える〜。

みんなでカフェに入って､チーズバーガーで栄養補給。1時間ほど休憩したのち､復路に挑戦しました。

「帰りも20kmは､ちょっとキツイよね〜」ということで、15kmの短縮バージョン。それも結局､デファンスにたどり着いたところで「今日はもう､いいにしますか」ということで､最終的に34kmほどのランとなりました。

拡大して見てもらうとわかるのですが､距離的には大したことないものの､アップダウンがけっこうありまして。個人的には五本指で完走した達成感は大きかったんですが､その後左の甲がぷっくり腫れてしまいました。前日にキロ5分ちょっとのペースで19km走ったのもあって､ちょっと負荷が大き過ぎたようです・・。無理は禁物ですね。